La terapia humanista
En mi enfoque terapéutico, basado en la terapia humanista, te acompañaré respetando tus propios ritmos, reconociendo que el crecimiento y el cambio deben darse a tu tiempo. Mi objetivo es ofrecerte un espacio de aceptación incondicional y empatía, donde te sientas comprendido y libre de juicios.
Juntos exploraremos tus emociones en un entorno seguro, donde puedas expresarlas de manera auténtica. Te ayudaré a regular tus emociones, permitiendo que surjan de manera natural y apoyándote en el proceso de identificarlas y comprenderlas. Esto no solo te permitirá conocer mejor tus sentimientos, sino también descubrir las necesidades subyacentes que puedan estar insatisfechas, ya sea en el ámbito de la seguridad, el amor, la autonomía, o cualquier otra dimensión importante para tu bienestar.
En nuestro trabajo, te guiaré para que puedas profundizar en el autoconocimiento y explorar esas necesidades, ayudándote a tomar decisiones más alineadas con tu verdadero ser y con los valores que consideras esenciales. Este proceso te permitirá conectar más profundamente contigo mismo y vivir de manera más plena.
Además, te invitaré a asumir un papel activo en tu propio proceso de cambio. Aunque te ofreceré mi apoyo y guía a lo largo del camino, es importante que reconozcas y desarrolles tu capacidad para realizar cambios significativos en tu vida. Fomentaremos tu autonomía y autorregulación, ayudándote a tomar decisiones conscientes y asumir la responsabilidad de tu bienestar.
Mi compromiso como terapeuta es acompañarte de manera colaborativa en tu camino hacia el crecimiento personal, respetando tus tiempos, facilitando la autorregulación emocional, explorando tus necesidades más profundas, y empoderándote para que asumas la responsabilidad sobre tu vida y tu proceso de cambio.
La terapia centrada en las emociones
La terapia centrada en las emociones, desarrollada por Leslie Greenberg, se enfoca en la comprensión y transformación de las emociones como clave para el bienestar psicológico. Este enfoque parte de la idea de que las emociones son esenciales para la adaptación y tienen un papel fundamental en la toma de decisiones, las relaciones y la manera en que interpretamos el mundo.
En esta terapia, te acompaño en el proceso de identificar, explorar y comprender tus emociones en profundidad. A través de este trabajo, podrás reconocer cuáles son tus emociones primarias, aquellas que surgen de manera auténtica y directa en respuesta a tus experiencias, y diferenciarlas de las emociones secundarias, que a menudo son reacciones a tus pensamientos o a otras emociones.
El objetivo es ayudarte a acceder a tus emociones primarias, validarlas y utilizarlas como una guía para tus necesidades y valores más profundos. También trabajaremos en transformar las emociones que resultan problemáticas o disfuncionales, promoviendo nuevas formas de respuesta emocional más adaptativas.
La terapia centrada en las emociones no solo busca aliviar el malestar emocional, sino también fomentar el crecimiento personal, ayudándote a desarrollar una mayor conciencia emocional, mejorar tus relaciones interpersonales y tomar decisiones más alineadas con tus necesidades y valores auténticos.